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"La mejor versión de mi mismo". Esta frase resume el objetivo, la finalidad y la principal motivación que se persigue en este blog. Sinceramente resulta difícil escribir las primeras líneas intentando definir este proyecto que acabo de empezar. Este es un blog de una persona normal para personas normales.
He realizado ejercicio y diferentes deportes durante muchos años y mi peso ha ido fluctuando de un año para otro. Ahora, con los treinta años recién cumplidos, voy a aplicar todos mis conocimientos de fitness y el de los profesionales que me rodean en todo momento para buscar mi cuerpo perfecto.
Y todo esto quiero compartirlo contigo, lector. Los triunfos y derrotas, los logros y dificultades estarán aquí plasmados. Tendré muchas dudas de cómo conseguir mi objetivo, pero es bueno saber que no estoy solo en esto. Cuento con amigos y profesionales que me van a aconsejar y marcar las pautas a seguir.
Contaré todas mis experiencias durante este reto. No tengo definido cuanto durará pero me gustaría que estuviese en mi vida durante mucho tiempo porque la mejor versión de mi mismo quiero mantenerla hasta el fin de mis días.
Aclararé que no me quiero comparar con ninguna portada de revista masculina ni con ningún modelo o personaje conocido. Voy a ponerme a prueba para conocer mis limitaciones y saber hasta dónde puedo llegar.
Por último, pido perdón por todos los fallos en la redacción que os podáis encontrar durante las próximas entradas. No soy periodista y nunca he sido muy diestro en la escritura, pero voy a ponerle mucho empeño en esto y aceptaré gustosamente las críticas y recomendaciones.
Con todo esto COMENZAMOS.
Lunes, 1 de septiembre de 2014
Acaban las vacaciones de verano y comienza el trabajo. El calor persiste recordándote que hasta hace pocas horas estaba disfrutando de unos merecidos días de descanso. Pero no vamos a mirar hacia atrás y vamos a proponer nuevas metas y objetivos.
Durante estos días previos me he realizado una dieta que cubra los nutrientes (principalmente macronutrientes) que necesito para que la ingesta de alimentos sea eficaz. En posteriores entradas os contaré cómo me hago estos cálculos y con qué tipo de programas. Tengo que reconocer que soy bastante novato en este aspecto y con el software que estoy usando, seguramente necesitaré hacer reajustes sobre la marcha pero me da una visión general de cómo debo comer bien y cuánto debo comer.
Para el entrenamiento cuento con la ayuda de mi entrenadora personal, Mariajo Heras. Más que una entrenadora yo la considero una compañera de fatigas. Sabe exigirme al máximo y cree en este proyecto tanto como yo. Llevo ya tiempo con ella y terminé el verano con muchos progresos en el entrenamiento de fuerza que me van a ayudar en esta etapa del reto.
Al menos haré 5 sesiones de entrenamiento esta semana combinando ejercicio cardiovascular con pesas, sin olvidarnos del equilibrio, la estabilidad y el trabajo de "core" (abdomen, para los amigos).
Comiendo sano y haciendo ejercicio físico conseguiré mis objetivos.